健康美はキノコの一種で実現|評判のアガリクスなら安心

花

野菜不足の解消には最適

スムージー

おすすめの健康ドリンク

最近、食の欧米化により、野菜不足の方が多くなったと言えます。その一方で、美容と健康に気を使う方も多くなりました。そのため、積極的に魚や野菜を食べようと、食生活に気を使われている方も多くなりましたし、足りない栄養素はサプリメントで補う方も増えてきました。成人一人あたりの一日の野菜摂取量は350グラムが望ましいとされていますが、実際毎日食べるのは難しいかもしれません。そんな際におすすめなのが青汁です。最近の青汁は、苦いというイメージはなくなりました。それよりも、抹茶味の物が多くなり、子供でも飲みやすくなっているほどです。そんな青汁は、そのまま水と混ぜて飲んでもおいしいですが、豆乳や牛乳と混ぜても美味しく飲めます。ここまでは、たいていの方が実際に摂取している飲み方だと思いますが、ひとつ私のおすすめする飲み方があります。それは、自宅でスムージーや野菜ジュースをつくる際に、一緒に青汁を混ぜる飲み方です。この方法だと青汁の味がほとんど分からなくなり、自分の好みの味のままドリンクを飲めるためおすすめです。また、ホウレンソウや小松菜一房使うよりも青汁一袋使う方が経済的なのでおすすめです。

適度な量を飲みましょう

野菜を多く食べると健康に良いとは言いますが、食べ過ぎても効果が上がると言うわけではありません。それと同じように、一日に何杯も青汁を飲んだからと言って、健康に悪影響があるわけでもありません。そのため、決められた量の青汁を毎日続けて摂取することが大切になります。また青汁は、あくまでも野菜不足の解消として飲むべきものなので、なるべく自然の野菜を食べるように心掛けることが大切です。飲み方において特に注意することはありませんが、どのような物に関しても、作り置きはなるべくしないようにする方が良いでしょう。少しでも鮮度の高い状態で飲みたいなら、作ったらすぐに飲むことをおすすめします。このように、決められた摂取量を毎日飲むこと、味に変化をつけて飽きないよう工夫しながら飲むことが大切です。

Copyright© 2015 健康美はキノコの一種で実現|評判のアガリクスなら安心All Rights Reserved.